筋トレだけでは筋肉は増えない！ 2024年4月18日
今回は筋肉をつけたいという時に筋トレだけでは足りないというお話になります。
まず筋肉というのは体で筋肉のタンパク質が合成されることによって増えていきます。
この筋肉のタンパク質合成が行われる時に必要不可欠となってくる材料がアミノ酸になります。
もし空腹などアミノ酸を摂らない状態でトレーニングを行うと鍛えている部位の筋肉を合成するために、他の部位の筋肉を分解してアミノ酸を取り出そうとしてしまうということも起こり得ます。
またアミノ酸というのは筋肉を作る材料となるだけでなく、ホルモンであったり酵素などの材料にもなります。
トレーニングをされている方はもちろん、されていない方にとってもアミノ酸の摂取は重要になってきますので、ぜひ意識的に摂るようにしてみてください！