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今回は基礎代謝についてです。 皆さん基礎代謝という言葉、一度は耳にしたことがあるでしょうか。ダイエットをされている方はよく聞く言葉だと思います。 まず、基礎代謝を簡単に説明すると横になって動かずにじっとして […]
今回はダイエットを継続するコツについてです。 皆さんダイエットを始めようと決心してから数日後には挫折して、元の生活に戻ってしまったという経験はないでしょうか。 そういう方の多くは、極端に食事量を減らすなど、かなりストレス […]
皆様こんばんは！FUVE BODYです！ 今回はよく噛むことで得られるダイエット効果についてです。 まず、なぜ噛むことがダイエットに繋がるかですが、 ・満腹中枢が刺激される →食べすぎを抑えられる ・食後の消費カロリーが […]
こんにちは！！ 今回は食物繊維がもたらすダイエット効果についてです。 まず、食物繊維を摂取すると体にどんな影響があるかと言うと、 ・腸内環境が整い、脂肪の吸収が抑えられる ・食後の血糖値の上昇が緩やかになる ・満腹感が持 […]
こんばんは！ 先日、毎朝体重計に乗ることをおすすめしましたが、今回は体重の落ち方についてです。 「ダイエット頑張っているのに体重がなかなか減らない。むしろ増えてる時もある。やり方が間違っているのかな。」 このような経験を […]
今回は筋肉をつけたいという時に筋トレだけでは足りないというお話になります。 まず筋肉というのは体で筋肉のタンパク質が合成されることによって増えていきます。 この筋肉のタンパク質合成が行われる時に必要不可欠となってくる材料 […]
こんにちは！！ FUVE BODYの藤松です。 最近は寒い日が続いてますね。。 いかがお過ごしでしょうか？？ 本日は、僕のトレーナー人生についてを書いていきたいと思います。 少しでも藤松という人間を知ってもらえたら幸いで […]
こんばんは！ FUVE BODYの田屋です！ 今回は体重を測るタイミングについてになります！ 皆さんは1日のうちどのタイミングで体重を測っているでしょうか？ ダイエットをされている方は特に体重計に乗る機会が多いと思います […]
皆様こんにちは！FUVE BODYの田屋です！ 今回は私が過去に挑戦したボディメイクコンテストについて書いていこうと思います。 ボディメイクコンテストといえば、一般的にイメージしやすいのがボディビルというカテゴリーかと思 […]
こんにちは！！ FUVE BODYの藤松です(^^) 今回は、レスリングのお話をさせていただきます。 私自身レスリングを約13年行っており、以下のような結果を残しております。 東日本学生選手権2位 全日本学生選手権5位 […]
