☆ダイエットを継続するコツ☆ 2024年4月23日

今回はダイエットを継続するコツについてです。

皆さんダイエットを始めようと決心してから数日後には挫折して、元の生活に戻ってしまったという経験はないでしょうか。

そういう方の多くは、極端に食事量を減らすなど、かなりストレスの大きい方法で痩せようとしているのではないかと思います。

ダイエットを成功させる秘訣はいかにストレスなく継続できるか。これに尽きます。

ダイエットを始めてすぐに「ビールは飲んではダメ」「ラーメンは食べてはダメ」という風に制限を厳しくしてしまうと、辛くて続かないですよね。

まずは例えばビールをウーロンハイに変えてみる、ラーメンはなるべく脂の少ないものを選ぶといったように全部をやめるのではなく、カロリーの低いものに変えてみるということから始めてみると良いと思います。
この方法でも少しずつ少しずつ痩せてきます。

そして体重が落ちなくなってきたら、また次の対策を実行するということを繰り返すことで着実に体重は落ちていきます。

ダイエットは継続が大事です。自分に合ったなるべくストレスのかからない方法を一気にではなく、一つずつ実践していきましょう！