エムズ皮フ科形成外科クリニック スタッフの✳︎かおる✳︎です
さて、本日は私がいつも持って行っているお弁当の一部をご紹介します（≧∇≦）
それは、焼き梅干し入り玄米おにぎりです。
梅干しには皆さんがご存知のクエン酸が入っていますが、他にバニリンという成分が入っており脂肪燃焼効果があると言われています。そのままで食べるよりも加熱をすることによりバニリン成分が20%upされるのでダイエットに効果大！大！大！なのです！
1度加熱した梅干しは冷やしてもバニリン成分が減ることはないので私はいつも作り置きしています。
作り方はとっても簡単！梅干し10個をお皿に置きラップをして５00wで1分温めるだけです。後は好きなように食べるだけ！
ただ、梅干しは塩分濃度が高いので食べ過ぎには注意です！
夏はもう目の前！内側から燃やして痩せやすい身体にして行きたいと思います！
