こんばんは
エムズ皮フ科形成外科クリニックスタッフの たた です😊
昨日、スーパーに行ったら秋刀魚が売っていました
(写真はイメージです)
もう秋ですね〜
秋刀魚の美味しい季節です✨
ふと、美肌との関連を調べてみると出てくる出てくる(笑)
少しご紹介します
秋刀魚は必須アミノ酸を含む良質のタンパク質や鉄分、ビタミン、さらにはEPAやDHAが含まれています。血液サラサラになる食材の代表でもあり、美容にもいいのです！！
美肌に欠かせないビタミン。ビタミンはさまざまな種類のビタミンの相互作用によって、効果が表れる栄養素。秋刀魚にはビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB2といったビタミンが含まれています。
他にも、鉄分やカルシウム
もはや栄養の宝庫ですね〜
秋刀魚を食べているだけで、美肌になると言っても過言ではありませんヽ(；▽；)ノ
素晴らしすぎる〜✨
おすすめのさんまレシピあったらぜひ教えてください(◍•ᴗ•◍)
昨日は塩焼きにして美味しくいただきました😊
