エムズ皮フ科形成外科クリニック スタッフのまっしーです。
私事ではありますが…
最近、普段できないようなところに吹き出物やニキビができます😱
原因は何かなぁ？と思い当たる節を探すのですが…
そこで、最近、寝る時間はいつもと変わらないのに、夜中にちょいちょい起きてしまって、朝起きた時の気分が優れない事が多いなというところにいきつきました。
良質な睡眠をとれていなきと、それが原因のストレスにより自律神経系の交感神経が刺激され、男性ホルモンの分泌量が増加し、皮脂の過剰分泌や、角質の柔軟性を失い角栓の詰まりを誘発するなどニキビのできやすい環境へ…😨つまり、ホルモンバランスの乱れが最大の原因！！
ターンオーバーの乱れやシワ、たるみなど老け顔の原因にもなります。
“美肌”へは、良質な睡眠をとることも、とても重要になってきますね！
なかなか難しいことですが、寝る前はリラックスをして、穏やかな気持ちで就寝するよう心がけてみようと思います(^^)/
