こんにちは😃
エムズ皮フ科形成外科クリニックのともです。
３月からクリニックで働き始め、少しだけ余裕が出てきたので、
夏に向けて筋トレを始めました！！
実は冬場も頑張っていたのですか、春はバタバタしていてサボってしまっていました😵
運動は、やや苦手なのですが…前の職場で筋トレブームがあり、私でも出来そうな筋トレ方法を同僚に教えて貰ったり、ネットやテレビで見た筋トレ方法を実践しています😊
回数やトレーニング方法に不安はありますが、継続は力なり❗です。
少しお腹が出たかも…と思っても腹筋を１週間くらい続けると、元に戻ります。効果が実感できると頑張れますね☺
そして不思議なのですが、毎晩続けていると、キツくても更に回数を増やすべきなのか…とか、風邪で寝込んだ時には、今日１日寝込んだら、私の筋力は約３%落ちるんだな(寝たきりによる１日の筋力低下が1～3%と言われています。)…とか、考えてしまうのです(笑)
筋トレ大好き❗みたいな感じですが、あくまでも筋トレは苦手です💧
私は自己流ですが、しっかりトレーニングされたい方はこちらが…
クリニックの隣にありますよ🎶
私も機会があれば、行ってみたいです✨
