こんにちは✋
エムズ皮フ科形成外科クリニックスタッフのなつです。
ついに梅雨入り〜💦
朝から感じます。髪の毛で感じます。
あのいやーな湿気（笑）
でもこの雨の後は暑ーい夏が来る〜(；´Д`A
なので今のうちに涼しさを楽しみたいです。
さて先日はじめて兼ねてからオススメしているエムズジムへ潜入捜査してまいりました！！
！捜査報告①はこちら！
エムズジムとは当院のとなりにありますビルの3階、階段を登って三軒目にあります。
中に入ると…
お部屋はこんな感じになってます♪
そしてまず最初に行われるのが！！こちら！！
トレーナーの宇井さんとのカウンセリングです。
体重を測ったり、自身の目標、目的等を話したり、食事内容について質問されました。
宇井さんはとっても優しく、知識人です。
筋肉、運動、食事等についてなんでも丁寧に答えてくれます♪
過度な糖質制限とかは全くオススメせず、私にあった食事の取り方や、タイミング等をアドバイスしてもらいました。どんなものが運動に効果的な食べ物かなどです。
ちなみに私の場合は…
朝をちゃんと食べず、夜にガッリ食べるので、夜と朝の食事を逆転させることで減量に繋がるかもとのアドバイスいただきました♪ それ以外にも運動後の食事の取り方、太りにくいタイミング等、減量に興味がない方にも知って得する情報満載です〜
もちろん食事のアドバイスのいらない方もおられると思いますが、ご希望された方のみ相談にのってくれるので必要のない方、ご希望されない方もご安心ください♪
さていよいよストレッチです☆彡
私は横になって、宇井さんが足や背中を伸ばしてくれます。変に自分で大事なところにアプローチができてないようなストレッチをやるよりも、ずっと効率的ですよね😊
ストレッチをしながら関節の可動域や柔軟性等を、丁寧にみていただきます。
これぞパーソナルトレーニングの醍醐味かなって思います。一人一人の身体にあったストレッチをはじめ、プログラムを組んでくれます。
トレーナーの宇井康平さんとは、
柔道整復師（医療国家資格）
NSCA CSCS（トレーニング指導者の国際ライセンス）
中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）
大会実績
2016年 東京オープンボディビル選手権大会65㎏級 第4位 など
とっても経験豊富な方です。
くじけそうになっても、優しく声をかけてくださるので最後の一回を頑張って持ち上げられます（笑）
さていよいよ運動が始まりますが、そちらは報告書②にて報告させていただきます〜
エムズジムご興味ある方は是非こちらにお問い合わせくださいね〜
https://msclinic-beauty.net/msgym/
