こんにちは😃
エムズ皮フ科形成外科クリニックのともです。
梅雨明けも間近で、蒸し暑くなってきましたね❗カラッと晴れて欲しいのですが、もう少し空のぐずつきは続きそうです(*_*)
暑くて寝苦しい日も出てくると思いますが、十分な睡眠を取って夏を乗り越えたいですね👍
睡眠不足は、お肌の敵❗❗とよく言われますが…睡眠中は、脳や体の疲労回復だけでなく肌の再生や修復も行われます。
特に22時から午前2時は、成長ホルモンが分泌され肌再生が進むので「肌のゴールデンタイム」と呼ばれています✨
私もなかなか早く寝れないのですが、美肌のために生活習慣を見直したいです☺
最近の私は、朝起きると何故か万歳の体勢になっています…乳幼児さんがよくこの体勢で寝ていると思いますが、大人がこの体勢で寝ているのは体に良くないのだそうです💦
肩こりも原因らしいので、肩のストレッチをして寝たいと思います(笑)
