こんにちは
エムズ皮フ科形成外科クリニックスタッフのなつです。
もうクーラーなしでは過ごせないそんな毎日です。家にいればずっとつきっぱなし💦
身体がダルく感じちゃいます。
どうかご自愛くださいませ。
さて先日ついに2ヶ月のトレーニングが終わりました。全16回コースでした。
最初の1ヶ月はなかなか思うように体重が落ちず、減量の難しさをしみじみ感じました(＞＜)
そんな中、トレーナーさんに毎食事の写真を送り始めると…なぜかゆっくり体重が減り始めました♪
こんな感じで〜
どんな小さなものでも口に入れるもの全ての写真を撮らないといけないと思うと、億劫になり実質食べる量が減っていたのかもしれません♪
1番大変だったのが、タンパク質を摂ること。
子供がいると、ハンバーグや唐揚げ等がメインになりがちですよね。でも油の摂取量のコントロールをしている時は食べないようにすると…
こんな感じになってしまい…カロリーは抑えられているものの、減量の手助けをしてくれる筋力をつけるために必要なタンパク質が不足しがち…
しかし毎回トレーナーさんに次の食事のアドバイスをもらえるので、それを参考にしていました。
特に食事内容を変えてはいないのですが、
2ヶ月目から少しづつ体重が減り始めました♪
最終的に3キロくらいですが、
終わった今でも写真を撮って食事をコントロールするようにしています。
お腹周りが変わったのが実感できているので、このまま無理なく続けて3年前の自分に戻れるように頑張りたいなと思っています。
現在エムズジムではキャンペーン中です。
ご紹介いただいた方も、ご入会をご希望される方にもお得なキャンペーンになっていますので是非この機会にカウンセリングを受けてみてください♪
コースが終わった後からもご自身でお身体のメンテナンスができるようにたくさんアドバイスをくださりますのでご心配なく〜
お待ちしてます♪
