こんにちは☺️
エムズ皮フ科形成外科クリニックのななです♪
先日、横須賀の方へ出掛ける用事があったので、お買い物✨
何を購入したかというと…
いちごです🍓💓
こちらの農園では、イチゴ狩りもおこなっていましたが、ゆっくりと時間がとれなかった為、今回は購入だけしてきました🎵
大きくて赤くて甘い♥
みずみずしさもあり、最高に美味しかったです🥰
元々、果物が大好きなのですが、皮を剥いたり切ったりするのが…😅笑
ついつい購入するのをためらってしまうのですが、イチゴ🍓は、洗ってそのまま食べられる手軽さがいいですよね！
ビタミンCが豊富で、他にも葉酸、ペクチンという食物繊維も多く含みます。
カリウムも含んでおり、生活習慣病や高血圧の予防、むくみ解消効果などが期待されるそう！
調べていたら、キシリトールやフラボノイドなどの抗酸化物質も多く含まれているようで、虫歯予防にもいいと知り、驚きました‼️
食後にイチゴを食べて、歯磨きをすると効果的なんですって👀❗
イチゴを洗う時のポイント✨
イチゴを洗うときは、ヘタがついたままの状態で洗う事が大切‼️
そうすることで、ビタミンＣが損なわれにくく、水っぽさもなくなるそう😆👍
ビタミンＣはコラーゲン生成に役立つので、美肌を作るには積極的に取り入れたいですよね🎵
果物の中でも比較的カロリーが低い、イチゴ🍓
次に食べる時は是非、イチゴ狩りに行きたいです✨
それでは🙌
