こんにちは😀
エムズクリニックのさんちゃんです🙂
暖かくなり過ごしやすくなってきましたね🌸
その代わりに花粉が辛くなってきました🤣💦
そこで花粉にいい食べ物を調べてみました😊
花粉対策に効果的だと言われてる成分🤧
・乳酸菌
腸内環境をよくすると、花粉（アレルゲン）が腸から体内に入りにくくなる可能性があるのです✨
また、乳酸菌には免疫の過剰反応を抑える働きがある為、花粉症の症状穏和に役立つと考えられています✨
・ビタミンD
ビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くと言われています😭
・食物繊維
食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、水溶性食物繊維には腸内の善玉菌のエサになり、腸内環境を整えてくれます😊
そこで花粉症におすすめな食品が
・ヨーグルト
・れんこん
・青魚
・チョコレート
・梅干し
になります☺️♪
花粉症で辛い方は試してみてください🤗
