スタッフブログ
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こんにちは
エムズクリニックのななです
突然ですがみなさん、水分補給をどのくらいのペースでされていますか？？
一気に飲んでいますか？
ちょこちょこ飲んでいますか？
適切な水分補給のタイミングは？？？
水分は、一度に大量に飲むと吸収しきれず、逆に胃に負担をかけてしまいます
コップ1杯程度をこまめに飲むのが理想的
意識して水分を摂取したいタイミングは・・・
・起床直後と就寝前
・食事中
・運動前後や最中
・入浴前後 です。
水をこまめにたくさん飲むメリットってあるの？？
水を飲むことは健康や美容に様々なメリットをもたらしてくれます
元気で若々しく日常生活を送るためにも積極的に水分補給を行いましょう
こんなにも効果があるんですね～♩
なによりこれからの時期は熱中症対策にも
私は、なかなか水分を取らない方なのでなるべく意識して飲んでいこうと思います！！
また機会があれば上記の詳細もおはなしできたらいいなと思いますのでお楽しみに～
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