こんにちは
エムズ皮フ科形成外科クリニックスタッフのなつです。
本日午前中は雨、午後は晴れて、夕方雨…
梅雨が明けたのかとなんとも思わせぶりなお天気でしたね。
私の髪は本日も軽快に湿気にやられてモアモアです💦
ついに残り2週間となってしまったトレーニングプログラム。
週に2回のトレーニングと週1回のヨガを続けてきましたが、身も心もちょっと引き締まってきた感じがします。
今までめんどくさがっていたと事や、後回しにしていたこともちょっと前向きに♪
心身共にとはこういう感じなのかもしれません！
さて先日追加された目新しい種目は、おうちでも出来そうなトレーニングでした♪
バランスボールを持っていればですが。
この状態、ただ足を置いてるだけではないんです！
この状態でお尻を浮かせてるんです！！
トレーナーさんがやるといとも簡単に見えますが…ボールが転がるしでバランスを取るのが意外と難しいです。そのバランスを取るための動きもトレーニングにいいそうですけどね^_^
さてついにラストスパートとなり、
食事を見直すこととなりました。
あんまり変えることはないですが、トレーナーさんにお見せしないとダメだって思うことは自分の抑制にもなるなーってつくづく思います。
そんな私の夕食です♪
大好きなアボガド…白米と同じくらいのカロリーがあると教えていただき…💦
知らなかった〜
ちなみに白米と雑穀米も同量ならどうカロリー！！
カロリーだけを考えると、意外に間違った認識を持っていることに気づきます♪
そんな地道な計算がのちに大きな結果をもたらしてくれるのだと信じて〜前進あるのみ！笑
これで、残り2週間頑張ります〜
