one part per day: 1日1部位の筋トレ!

先日、マイアミ美容外科院長の丸山先生にきていただきました。

大変勉強になりました。。。(ありがとうございました!)

 

最近、筋トレをほぼ毎日行っています。

今日は背中の日です。

宇井トレーナーオススメのハンドグリップです。

 

シーテッドローイングですが、グリップが小さく可動域があるので最後まで絞り込めて背中;とくに僧帽筋中・下部の収縮を感じることができます!

 

そして、1日1部位のみを行うようにしています。

 

理由としては、1日1部位行うことで、

  • 一つの部位だけを集中的にトレーニングできる

 

  • 疲労感が全身に広がらない

 

  • トレーニング時間が短時間で行える

 

  • 筋肉の休息が取れる

などです。

 

毎日、腕や背中など、1部位が張っていますが心地よい筋肉痛を楽しんでいます。

 

さて、先日頂き物をしました。

お心遣い誠にありがとうございます。

 

そして、本日ご紹介するのは、

汗の病気ー手のひら多汗症は注射でピタッと汗が止まる!!

汗は自律神経の調節によって行われているため、自分の意志で分泌をコントロールするのは困難です。自律神経のうち交感神経の興奮によって分泌されるので従来の手掌多汗症の治療では脊髄にある交感神経節を切除する治療があります。手術なのでそれによる不安感や合併症などを考えると今回行ったボツリヌス菌毒素の注射治療はダウンタイムや合併症などもなく、またご覧のように汗がピタッと治まります。

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