すっかり、秋ですね。。。
秋と言えば、やはり運動会などのシーズンでもあり、天候も穏やかで過ごしやすいので、、
なんといっても！ 運動の秋です。
最近、
休日は長男とトレーニングをするようにしています！
トレーニング前後には必ずストレッチをして筋肉を伸ばす事が大事です。
そして、もっと大事なのは！？
筋トレは科学であるということを思い出すことです！！
ご覧ください↓
A
B
A, B の違いがお分かりでしょうか？
Aは、アゴが上がりすぎて、出っ尻すぎる、背骨が後弯しすぎています。
一方、Bは、アゴをしっかり引いており重心がストンと垂直に落ちている。
このフォームが重要だということですね、、
フォームが滅茶滅茶で無理な重量で行えば、筋肉や関節に負担をかけすぎてしまいます。
正しいフォームで適切な重量で行うことが筋トレの基本であり、鍛えたい部位の筋肉に十分に効かすことができる本当のトレーニングと言えるでしょう〜
先日、お手紙付きの頂き物をしました。
お心遣い誠にありがとうございます。
さて、本日ご紹介するのは、
表側の皮膚を切らないで行う、『目の下のクマ治療』：経結膜的眼窩脂肪移動術です。
詳しくは、↓
経結膜的眼窩脂肪移動術（通称：裏ハムラ法）
