世界的な気候変動で一時はどうなるのか？と思いましたが、
秋も深まってきました。。。
先日↓を購入しました。フォームローラーです。
床と背中の下に置いて胸椎を伸展させる器具です。
胸椎というのをご存知でしょうか？
胸椎は１２椎体ある背骨を言います。上半身の曲げ（屈曲）、反らす（伸展）、捻る（回旋）、傾ける（側屈）するなどを運動を司る関節です。
私はこの胸椎の動きが正直悪いです。おそらく年齢と職業病によるものです。
手術での長時間の姿勢は良くありません（ちなみに、ハムラ手術は２時間かかります。）。
胸椎の運動制限は、これは外科医だけが胸椎が悪くなるのか？ではなく、これから現代病の一つとなるでしょう。おそらく、すべての人が罹患する問題なのではないかと思われます。
原因はSP（スマートフォン）です。
（引用：https://bodyonept.com/2017/11/posture/?doing_wp_cron=1700443262.1114909648895263671875）
常に上半身が屈曲しているため胸椎の伸展制限が出てくるのです。
ちなみに、私は
ストレートです。そのため、頸もストレートネックです。
慢性的な肩こり、腰痛があります。
早く改善したいと想いもあって、
やりすぎました、笑。。。
まだ以前よりは改善した方ですが、胸椎の伸展はでない状況なのでこれからはこのトレーニングをやっていきたいと思っています↓
