トレーニング再開(加圧)!夏に向けてハム・ケツを鍛え直すin M’s Gym

先日から、トレーニングを再開しました。時間の合間を見つけてトレーニングするようにしています。

 

加圧トレーニングは必ず行います!

加圧は非常に効率の良いトレーニング方法です。

 

短時間で追い込めて、さらに成長ホルモンの分泌も促せる!

 

一石二鳥ですね、、、

 

さて、

 

以前話したかもしれませんが・・・

 

伝説のボディビルダーが、『腹筋のない奴は信用しない!』という名言を残しています。

 

また、ボディビル大会では、『ハム・ケツのない奴は失格!!』という厳しい審査基準があるらしいです。

 

このハムとは、ハムストリング=大腿二頭筋のことで、ケツ=大臀筋のことです。

 

ハム・ケツとは、お尻から太ももの後ろ側の張り出した形を評価するようです。

 

確かにハム・ケツがあると安定感があります。←今になってそう思う。

 

今年の目標はこのハム・ケツを鍛えることに専念します! 

 

今までこの部位のとレーニンングを蔑ろにしてきたので新鮮な気持ちで取り組むことができます!!

 

 

さて、先日頂き物をしました。

お心遣い誠にありがとうございます。

 

そして、本日ご紹介するのは、

他院の眼瞼下垂症手術の修正術です。『切らない眼瞼下垂症手術』を受けたようです。癒着を丁寧に解除して挙筋前転を行いました。詳しくは↓

 

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