【乳腺嚢胞（のうほう）とは？】胸にできやすい人・主な原因と症状

胸にしこりを感じると、多くの女性は「もしかして乳がんかもしれない」と強い不安に駆られます。特に30代以降の女性は乳がん検診を意識する機会も増えるため、乳房に変化があるとすぐに心配になってしまうものです。
しかし、乳房にできるしこりのすべてが悪性とは限りません。その中でも代表的な良性疾患のひとつが「乳腺嚢胞（にゅうせんのうほう）」です。

乳腺嚢胞は、乳腺の中に液体が溜まって袋状になったものを指し、良性の変化であることがほとんどです。命に関わることは少ないとはいえ、大きくなると痛みや張りを感じたり、再発することもあるため、女性にとっては無視できない存在です。

今回の記事では「乳腺嚢胞とは何か」を正しく理解できるように、原因・症状・予防法・乳がんとの違い・治療方法についてわかりやすく解説します。これを読めば「怖いしこり」ではなく「正しく向き合うべきしこり」として乳腺嚢胞に対する安心感を持ち、適切な治療や経過観察を選択できるようになります。

乳腺嚢胞とは？胸にできやすい人・主な原因と症状

乳腺嚢胞ができやすい人

主な原因

乳腺嚢胞は「ホルモンバランスの変動」が大きな要因です。特に女性ホルモンのひとつである エストロゲン は乳腺組織を発達させる作用があり、過剰に働くと乳管が詰まり、分泌液がうまく排出されず嚢胞化してしまうのです。

加えて、加齢による乳腺組織の退縮 も関係します。閉経前後は乳腺が萎縮しやすく、嚢胞が残存して目立つこともあります。

主な症状

乳腺嚢胞にならないために女性ホルモンバランスを整える予防法

乳腺嚢胞を完全に防ぐことは難しいですが、ホルモンバランスを整えることで再発や悪化を予防することが可能です。

生活習慣の見直し

• 睡眠をしっかりとる：睡眠不足は女性ホルモンを乱す大きな要因です。
• ストレス管理：ストレスは自律神経に影響し、ホルモンの分泌にも直結します。ヨガや瞑想などリラックス法が有効です。
• 適度な運動：ウォーキング・ジョギング・ストレッチはホルモンバランスを安定させるだけでなく、乳がん予防にもつながります。

食生活の工夫

• 大豆イソフラボンを含む食品（豆腐・納豆・豆乳）はエストロゲン様作用を持ち、ホルモンバランスを整えやすい
• 野菜・果物・魚など抗酸化作用のある食品を意識する
• 脂質・アルコールの過剰摂取を避ける

月経周期の把握
嚢胞は月経周期に伴って変化するため、自分の体調を記録しておくことが役立ちます。医師に症状を伝える際にも有効です。

乳腺嚢胞に似た疾患・違い

乳腺にしこりがある場合、以下の病気との鑑別が重要です。

疾患	症状
乳腺線維腺腫	若い女性に多い良性腫瘍。硬めでコロコロ動くしこり。
乳腺症	ホルモンの影響で乳腺全体が硬くなり、痛みや複数のしこりを伴う。
乳がん	硬く不整形、動かしにくいしこり。皮膚のひきつれ・乳頭分泌を伴う場合もある。

特に乳がんとは区別がつきにくいため、自己判断ではなく医療機関での画像検査（エコー・マンモグラフィー）や細胞診が欠かせません。

乳腺嚢胞の治療・経過観察

乳腺嚢胞は多くの場合、命に関わる病気ではなく、症状が軽ければ経過観察で十分です。

よくあるご質問

まとめ