こんにちは！

エムズジムの佐粧です！

今回は、産後ダイエットがうまくいかない本当の理由についてお伝えさせて頂きます。

産後ダイエットがうまくいかない本当の理由

「妊娠前の体型に戻したい」

「でも激しい運動は不安…」

「食事制限も続かない」

産後のダイエットは、思っている以上に難しいものです。育児で忙しく、自分の時間が取れない中で、体型の変化に悩む方はとても多くいらっしゃいます。

実は、産後の体型の乱れが戻らない原因として多いものは

体重ではなく、姿勢の崩れにあります。

産後は体が別人レベルで変わる

妊娠・出産を経ると、

・骨盤の開き

・腹筋（腹直筋）の分離

・反り腰の悪化

・インナーマッスルの低下

が起こる可能性があります。

さらに、授乳や抱っこなどの育児姿勢が続くことで、猫背や肩こり、腰痛を感じやすくなる方も少なくありません。

これらはすべて自然な変化ですが、体型や体調に大きく影響します。

この状態で自己流の筋トレや過度な食事制限をすると、

✔ 体重は落ちてもお腹だけ戻らない

✔ すぐリバウンドする

✔ 腰痛や肩こりが悪化する

といったケースが少なくありません。

産後ダイエットで本当に大事なこと

産後ダイエットで本当に大事なこと

大切なのは

① 骨盤と姿勢の安定

② インナーマッスルの再活性化

③ その人の回復段階に合わせた運動

と考えています。

ここを無視して「激しい運動」「とにかく痩せる」は体の不調を引き起こす要因となり、その結果、遠回りをしてしまうかもしれません。

国家資格者がいるジムだからできること

エムズジムでは、国家資格を持つ専門スタッフのみで構成されています。

・身体評価からスタート

・姿勢分析

・骨盤周囲の安定化トレーニング

・無理のない段階的ダイエット指導

単なる「追い込み型トレーニング」ではなく、

産後の身体を整えながら引き締めることを大切にしています。

正しい順序でアプローチすれば、

・ぽっこりお腹の改善

・ヒップラインの引き締め

・疲れにくい体

・腰痛・肩こりの軽減

など、見た目だけでなく日常生活の質の向上にもつながります。

育児を頑張る中で、自分の身体を後回しにしてしまう方はとても多いですが、身体が整うことで日常生活も楽になり、気持ちにも余裕が生まれます。

焦らなくて大丈夫です。

まずは今の身体の状態を知ることから始めてみませんか？

エムズジムでは、カウンセリング時に、お一人お一人に合わせた具体的なボディメイクプランをご提案しております。

ぜひご相談ください！

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