すっかり寒くなり、街では早くもクリスマスソングが流れ始めていますね。

服装は厚着になり、体型に関して油断しやすい季節でもあります。

しかし、冬は痩せやすい季節なのでダイエットするにはチャンスなのです。

それはなぜか・・・

人間は無意識に体温を調節、維持する働きを持っています。

寒い冬は体温が下がらないように、体の中で熱を産み出さなければなりません。

寒くて体が震えるというのは、筋肉を動かして熱を産み出すための反応です。

また、褐色脂肪細胞という組織でエネルギー消費を行い、熱を産み出すという反応も起こります。

そのため、寒冷刺激で褐色脂肪細胞を活性化すればと、ダイエットにも繋がるのではないかと言われています。

これを踏まえると、首、肩、鎖骨に褐色脂肪があるので、マフラーをしないで冬を過ごせば、代謝が上がり、脂肪燃焼に繋がるかもしれません。しかし風邪を引かないように・・・

まとめますと、寒いときは体温を維持するための熱を産み出すために、体はエネルギーを消費します。

この体温調節のために消費されるエネルギーというのは、生きるために最低限必要なエネルギー【基礎代謝】の一つです。

そのため、冬は基礎代謝が上がると言えます。ダイエットチャンスです！

しかし冬というのは、太りやすいイベントが盛りだくさんです。

クリスマス（私、宇井の誕生日）、忘年会、新年会、そして送別会、歓迎会と続きます。

何も気にせず、好きな物を好きなだけ食べて、運動もしなければ、太ります。

人間は冬眠しないので、脂肪を蓄える必要はありません。

この季節をしょうがないと諦めてダラダラ過ごすのか、いいカラダになる、健康になるチャンスだと行動をするのかで、人生を変える可能性もあります。

もしかしたら生活習慣病になるか、ならないかという重大な分かれ道にもなりかねません。

ダイエットのため、健康のために、適度な筋トレが必要であるということは間違いありません！

今すぐに行動を開始しましょう！！

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