一生懸命つけた筋肉。

この筋肉たちは、ずーっと体についていてくれるのかという問題。

これについての答えは、「運動を止めるとまた元に戻ってしまう」です。

トレーニングには3つの原理と5つの原則があります。

この3つの原理の中の一つに、可逆性の原理というのがあります。

文字通り、元に戻るということです。

筋肉というのは、与えた刺激に対して、それに耐えるためについていきます。

そのため、前に与えた刺激以下の生活が続いた場合は、体がそれに耐えるためにつけた筋肉は必要ないと判断し、元に戻っていこうとします。

またこれですね。

継続は力なり。

これはパーソナルトレーニングを2ヶ月だけ頑張った方あるあるです。

実際に、以前他のパーソナルジムで2ヶ月トレーニングされた方が、リバウンドをしたということで現在エムズジムでトレーニングをされています。

トレーナーとしては何とかトレーニングはずっと続けてもらいたいという思いがあります。

そのためにエムズジムでは、一生トレーニングを継続していただくということを目指し、サポートしています。

せっかく頑張って2ヶ月でつけた筋肉は、何とかしてキープしていただきたい。

いや、キープは最低条件で、さらに向上させていただきたい。

これにはトレーニングを習慣としていただくのが重要です。

やって当たり前、やらないと気持ち悪いという状態になれれば、もう安心かと思います。

日本のフィットネス参加率は約3パーセントと言われており、これだけブームのようになっていてもこの参加率はあまり変化がありません。

継続率が低く、ただ回転しているだけという状態なのだと考えられます。

エムズジムに来ていただいた方には、トレーニングを長く続けてもらえるように、トレーニングをすることの重要性を伝え、生活に無くてはならないものとなってもらえるようにサポートしていきたいと思います。

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