まだまだ暑い日が続いていますが、この夏、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

お盆も終わり、海やプールなどのイベントがひと段落して、安心していませんか？

のんびりしている場合ではありません。

今すぐ来年の夏の準備を始めるんです。

私はボディビルのコンテストを目標にトレーニングを行っていますが、皆さんは【夏にいいカラダでいたい】という方が多いのではないかと思います。

堂々と水着になれるカラダで、この夏を過ごせていますでしょうか？

脱ぐのがイヤだから、海やプールを避けている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

来年の夏にいいカラダでいたいなら、今すぐトレーニングを始めれば大変身することも可能です。

1年あれば、【筋肉をつける時期】と【体脂肪を落とす時期】というように期分けしてボディメイクをしていくことができます。

現在の体脂肪の量にもよりますが、2～3か月あれば【体脂肪を落とす時期】としては十分です。

しかし、ボディラインを大きく変えたいという場合には、【筋肉をつける時期】というのが非常に大切です。

これには体脂肪を落とすよりも長い期間が必要になります。

筋肉を1㎏増やすというのは大変なんです…

毎年夏直前に食事を減らして痩せる→夏が終わったら食事が元に戻ってリバウンドする→また夏直前に焦って食事を減らして痩せる

これを繰り返していると、加齢に加えて筋肉量も減ることで余計に代謝が落ち、どんどん痩せづらく、太りやすい体になってしまいます。

筋肉ムキムキになりたくないと筋トレを避けている女性は、特に危険です。

痩せやすく、太りづらいカラダになりたいなら、コツコツ筋トレをすることがおススメです。

最近毎回登場していますが、やはりこれです。

「結局この夏もダイエットできなかった・・・」というあなた。

来年の夏こそ、人生最高のカラダで夏を迎えてやりましょう！！

そのためには、1年かけて計画的にボディメイクをすることをおススメします(^^)

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