こんにちは！

エムズジムトレーナー　貫洞　暁です！

唐突ですが、みなさんは一日を通して何を食べたか把握できていますか？

ダイエット、ボディメイクを成功させるコツの一つとして、

「食事内容の把握」があげれれます。

人の体は食べたものでできています。

菓子パンやスナック菓子を頻繁に食べていれば、

当然肥満になりやすくなりますし、

健康的なバランスのいい食事をしていれば、

自然と体の調子も整い絞れてきます。

それを踏まえた上で、

何を改善していけばいいか明確化するためにも

「現状把握」が重要になってきます。

記録方法は、まず継続しやすい形であれば、形式はなんでも大丈夫です。

例えば、毎回写真に撮って振り返る、アプリを利用して記録する、ノートに書き込む等です。

少しハードルは高めですが、個人的には、調理前の食材を軽量するのがおすすめです。

まず、継続できるようになるだけハードルを下げて、食事を記録する習慣を付けていきましょう！

現状が把握できれば、自ずと改善点も明確になり、

ダイエット、ボディメイクの成功に繋がります！

・どんな食事をすればいいかわからない

・一人だと続けられるか不安

・アドバイスをして欲しい

など、ございましたら、ぜひ一度エムズジムにお越しください！

全力であなたの理想の身体に導く、お手伝いをさせていただきます！

無料カウンセリングや、体験トレーニングも実施しておりますので、

お気軽にご連絡ください！

お越しくださるのを心からお待ちしております。

エムズジム　トレーナー　貫洞　暁