【～さんは体脂肪率～％なのに、私は～％なんて・・・】

と、気にしすぎてしまっている方はいらっしゃいませんでしょうか？

体脂肪率をどれだけ落としたかという競争をしているなら別ですが、そうでなければ、他人の体脂肪率を気にする必要はありません。

その理由は、同じ体脂肪率だとしても見た目は違うということです。

人それぞれ脂肪の付き方は違います。

腕、足は細いけど、お腹周りに脂肪が集中しているという方がいたり、お腹周りはくびれているけど足の脂肪が多いという方がいたり。

このような二人が同じ体脂肪率ということもあり得ます。

また、体組成計の違いや、測定した時間帯などでも誤差は出ます。

ということで、人のことを気にするのはやめましょう。

比較すべきは、ズバリ過去の自分です！

これはボディメイクだけではないですが、常に過去最高を目指していくことに集中すべきですね。

と、自分にも強く言い聞かせます。

過去の自分と比較するために、体脂肪率をモニタリングするのは良いことですので、測定する条件は整えましょう。

朝起きて、トイレを済ませた後に測定するのがおススメです(^^)

あと、今よりも見た目を良くしていきたいという方は、ぜひ自撮りもしましょう！

人に見せるわけではないので、全く恥ずかしいことではありません(笑)

数値、写真はモチベーションになるので、記録を残していくと良いですよ(^^)

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